學齡前幼兒\ 3️⃣明年1/1起則是其他公費對象\ 雲林更特別加碼照護長輩\ 65歲以上縣民只要不曾接種 #肺炎鏈球菌多醣體疫苗\ 都可以免費接種1劑 #雙重保健康?\ 　\ 麗善?提醒鄉親\ 符合公費接種資格請記得按階段時程施打\ 尚未接種疫苗前要記得保持良好個人衛生習慣✔️\ 勤洗手、落實咳嗽禮節\ 也鼓勵未符公費資格的鄉親自費接種\ 保護自己和家人也提升群體保護力?\ 　\ 　\ 校園學童採學校集中接種\ 其餘分階符合資格民眾\ 請攜帶身分證或兒童保健手冊及健保IC卡\ 罕見疾病或重大傷病患者須備證明文件\ 至合約醫療院所或衛生所完成接種\ 　\ ?合約醫療院所配置點：https://antiflu.cdc.gov.tw/\ ?疾管署全球資訊網：https://www.cdc.gov.tw\ ?免付費防疫專線：1922（或0800-001922）\ ?雲林縣衛生局防疫專線：05-5345811

刺青 #黑刺青 #台北刺青 #台北紋身 #墨鴉紋身 #歡迎認領

片一包\ ?鮮蝦雞胸粉紅義大利麵? 大家早安！\ 今天這道是很久以前出現過的料理，之前沒有寫食譜，沒想到大家滿有興趣的，於是決定來出個食譜！今天用的是GI值低的紅扁豆義大利麵，超適合健康飲食的大家！昨天午餐吃這盤，因為義大利麵GI值真的很低、超有飽足感，到晚餐時間真的很不餓！不過通常看到這種很健康的食物，我第一反應就是「味道一定很怪」，我幫大家試過了，我覺得真的沒有怪味！?\ \ 最近直播大家常問到我用的油，我平常最常用來做料理的是橄欖油跟酪梨油，因為富含不飽和脂肪酸OMEGA3(魚油)跟OMEGA9(橄欖油、酪梨油)的油脂平常很少攝取到；而大家通常外食最常攝取到的則是飽和脂肪酸(雞油、豬油、牛油）、不飽和脂肪酸OMEGA6(大豆沙拉油、葵花油)。因此自煮的時候我就會多吃魚、多用酪梨油和橄欖油，平衡一下。\ \ ??我已經有橄欖油了，就用橄欖油補充OMEGA9就好啦？\ ??‍?我爬了很多關於健康飲食的文，很多文章都建議大家不要只使用單一種油，要有多種油脂交替食用，因此我平常都是橄欖油跟酪梨油交替。\ \ ??可是酪梨油味道不會很怪嗎？\ ??‍?答案是不會！一般我用來炒菜、煎肉的是「烹調」酪梨油，烹調酪梨油已經把酪梨的味道去除了，所以用法就跟一般的油一樣，也不會有怪味喔！另外也有蒜味和羅勒可以選擇。\ \ -------------------------------\ ?鮮蝦雞胸粉紅醬義大利麵作法（2人份）\ -------------------------------\ 【備料】\ 1 將雞胸肉(2片/300克)切條狀、泡入濃度5%的鹽水中，靜置至少20分鐘。\ 2 將蝦子(5隻)去腸泥、去殼。\ 3 將紅椒(1/2顆)、黃椒(1/2顆)、洋蔥(1/2顆)切小丁；大蒜(3顆)切片；乾辣椒(15根)切小塊；玉米筍(2根)對切四等份；青花菜(適量)切小朵。\ 4 煮一鍋水，加入鹽巴(1匙)，水沸騰後加入紅扁豆義大利麵，煮8分鐘，取出備用；加入青花菜，煮熟後取出備用。\ 【作法】\ 1 於平底鍋中倒入適量酪梨油，加入乾辣椒小火慢煎，煎到乾辣椒膨起。\ 2 加入洋蔥、蒜片炒香。\ 3 加入紅椒、黃椒炒香。\ 4 加入蝦子、雞胸肉、玉米筍拌炒，待蝦子及雞胸肉九分熟，取出備用。\ 5 於鍋邊加入番茄醬(8大匙)拌炒至香味出來。\ 6 將番茄醬於鍋內食材拌炒，加入鮮奶(200ml)，煮至鍋邊起泡。\ 7 加入煮好的紅扁豆義大利麵、雞胸肉、蝦子、青花菜拌勻、收汁即完成。\ ?步驟1，乾辣椒要用小火慢慢煎到膨起，不能用大火，會黑掉反苦。\ ?番茄醬要先在鍋邊炒過，顏色比較紅、也可以去除罐頭味。\ ?蝦子和雞胸肉不要煮太熟，因為最後拌醬汁時還會再加熱。\ ?用鮮奶取代鮮奶油、麵粉和奶油，可以減少熱量攝取，濃稠度則要靠起司粉來補足。\ \ 【Olivado冷壓初榨酪梨油&烹調酪梨油(原味/蒜味/羅勒)】\ ✔紐西蘭原裝進口\ ✔使用熟成哈斯酪梨，果肉細緻綿密、油脂含量高風味香醇\ ✔發煙點可達220度，烹調系列可達250度，煎煮炒炸皆可\ ✔蒜香、羅勒風味料理搭配好幫手\ ✔不飽和脂肪酸含量高達75%以上 \ ✔每250ml含有20顆哈斯酪梨壓榨而成\ 【Bentilia紅扁豆義大利麵】\ ✔嚴選非基因改造紅扁豆\ ✔單一原料\ ✔天然高纖無麩質\ ✔低GI、優質蛋白質\ 【Denille's Picks 藜麥系列】\ ✔低GI、優質蛋白質\ ✔高膳食纖維，增加飽足感\ ✔含有9種人體必須脂肪酸\ ✔煮法簡單，口感豐富\ #明蒂的廚房 #藜麥 #義大利麵 #粉紅醬鮮蝦雞肉義大利麵 \ #Olivado酪梨油 #denille'spicks藜麥 #bentilia紅扁豆義大利麵

膜一定要用髮帶，黏到頭髮很～ 麻煩的???\ .\ #step1 泡泡清潔面膜\ 將面膜敷在臉上，泡泡會逐漸冒出，等待約1-3分鐘即可清洗。主要藉由細微的小碳酸氣泡將臉部深層髒污吸出，並帶走油脂及老廢角質。\ ? 內容成份添加黑米萃取、茄子萃取，能促進肌膚代謝，及後續保養品更吸收。\ .\ #step2 鉑金撕拉面膜 （桃色、銀色）\ 塗抹式能滿足各種不同臉型，每款功能不同，唯一共同點都添加鉑金，鉑金的抗氧化力很！厲！害！\ 質地十分黏稠，建議開一個小口慢慢擠出使用，弄到頭髮很黏的? 塗完後待20-30乾掉後，即可由下往上撕取。黏著力很強，使用時不怕滴落，淺層的小粉刺也能被清潔，保養兼顧清潔??\ ?桃色-保濕效果：添加薔薇及天竺葵油萃取。\ ?銀色- 提亮肌膚：添加奢華鑽石粉末跟珍珠粉末。\ .\ #step3 保濕精華棉\ 材質柔軟不會傷害肌膚，內含保濕成份。主要清潔撕拉面膜剩餘的殘留，並進一步作保濕和吸收，讓臉部更光滑✨✨\ .\ 使用後可以發現皮膚更透亮，鉑金三合一兼具清潔+保養。外出工作或遊玩，最適合帶上它，免去瓶罐的去角質、清潔，在家也能自己做SPA ??‍♀️ .\ .\ #USA #unitedstates #LosAngeles #fashion #Mask #Bubble #clean #Pore #red #Moisturizing #Deep #interesting #日常 #保養 #model #泡泡 #面膜 #鉑金\

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