\ J. -#生酮飲食 #防彈咖啡...
\ J. -#生酮飲食 #防彈咖啡\ \ 昨晚整理一下上週的微心情和料理飲食記錄,除了之前提到我們正在執行的「減醣計畫」之外,六月份也開始了「半生酮飲食」,文章裡有說明執行的原因和目前看過的相關書籍。當然,我還是很在意東西好不好吃,所以也順道紀錄了週末兩天早餐飲食。\ \ ☑️半生酮飲食第三天早午
餐(醬汁用料在文章裡)\ 前晚汆燙冷藏綠花椰、清炒蘆筍玉米筍、半條酸黃瓜、半顆酪梨、費塔乾酪、小番茄、椰子油煎太陽蛋和肉片;一杯無糖豆奶沖泡黑穀堅果和黃金堅果兩種穀珍,外加有機堅果和奇亞籽。\ \ ☑️半生酮飲食第四天\ 清炒蘆筍、玉米筍,鹽烤海鹽咖喱粉秋葵,椰子油炒黃瓜、洋菇,半顆酪梨;自己一顆水波蛋、某人兩顆,磨點綜合黑胡椒粉和昨天剩下的醬汁。(晚上吃生蒜配海鹽煎牛小排)\ \ ?#平底鍋料理100:JClove.cc/book\ \ #與你共享的日常況味 #甜蜜日常 #防彈飲食\