#運動另類勵志文 #有種副作用隱隱...
#運動另類勵志文 #有種副作用隱隱作痛 #不是說喝豆漿有幫助?\ \ ▍另類勵志文:體脂少了,線條就明顯了;體脂少了,腹肌就硬了;體脂少了,胸部就沒了~?\ \ 要說生小孩最後悔的事情是什麼?\ ►就是胸部變小了啦!!!◄\ 當媽這六年多,\ 我常常在想是什麼原因造成的。\ 二個女兒都沒有親餵,\ 而
且退母乳退太快,\ 所以不餵母乳之後,\ 上圍消風的速度開車也追不到?\ \ ❋如果妳現在正在餵哺母乳,請參考下列的方式:\ ☛選擇親餵:達到供需平衡,乳房比較不會因為經常性的泌乳過量,加上擠乳器過多排空,讓胸部一下撐大一下大縮水,最後胸部垂垂。\ ☛退乳方式要正確:不快速退乳,給胸部一點時間吧!\ ☛哺乳期間多補充膠質:胸部很需要膠原蛋白。\ \ 或許你會問:\ 「妳不是在運動嗎?胸部怎麼不會變大?」\ 運動胸部會大呀!但變大的是【胸肌】。\ 另一個好處是減少副乳以及乳部變挺。\ 但事實上要把胸部養大,\ 需要的是增加胸部的軟組織,\ 這部分真的需要靠吃來幫忙,\ 可是又怕脂肪跑錯地方,\ 全跑去肚子、手臂跟大腿,\ 這樣子又該如何是好?\ \ 自從體脂降了之後,\ 我的六塊肌有愈來愈明顯的趨勢,\ 不枉費之前的28天腹肌運動,\ 以及從一月中到現在的168間歇斷食,\ 但體脂降了,我的胸部又縮了啦~?\ \ 是不是我木瓜吃太少?!\ 一定有二者兼得的方式!\ \ #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #產後運動 #居家運動