\ 2018/01/17 重訓後晚...
\ 2018/01/17 重訓後晚餐\ 感謝媽媽的素菜讓我省去炒菜的時間。練完回家開吃已經9點了,這邊想分享重要的是控制一天的總熱量以及挑選正確健康的食物,進食時間反而次之(但我還是盡量睡前四小時不吃東西啦),所以完全不要怕練完吃會胖,重訓後我都會補充好碳水跟蛋白質,青菜是因為我超愛吃又會比較有飽足
感??。\ ?️戰神抹茶乳清\ ?️全家夯番薯\ ?️素菜(以為白色那個是筍絲結果是馬鈴薯,其實吃地瓜這個好碳水就夠了,但既然都放在盤子我還是吃了哈哈哈)\ \ #跟著婕婕動吃動 #婕食 #飲食記錄 #用食物寫日記 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #eathealty #healtyeating #healthy #healthlife #healthyfood #fooddiary #fitness #夯番薯 #乳清 #婕婕心聲\