【隨著武漢肺炎疫情持續。免疫力越強越好嗎?】 \
隨著武漢肺炎疫情持續,我們今天就來說說,免疫力越強越好嗎?\
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免疫系統就是人體的內衛部隊,它們的作用就是防禦清除外來的和內生的搗亂分子。我們經常聽到的白血球,淋巴球都是免疫系統部隊中的戰士,隨時做好好對抗混亂的準備。\
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大家肯定滿頭問號,對付外來入侵者這個比較容易解釋,那內部的搗亂分子又是什麼呢?\
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■免疫系統【對付入侵者的事叫免疫防禦】\
內衛部隊有很多種對抗外來入侵者的方法,比如利用抗體把有害的入侵者抓起來,阻止它們幹壞事兒。就像老鼠夾子逮老鼠一樣。這段時間,大家經常聽到的丙球蛋白,就是幹這個事情的。\
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我們每天都是呼吸吃飯喝水,與環境做那麼多交換的事,要想勝利,最重要的一件事就是要認清楚壞人再行動。如果說不加辨別地供給外來物質,那我們身體就要出亂子。還好,我們的免疫系統通常能認出那些壞蛋的臉,在病毒表面有很多特別的蛋白質,比如我們熟悉的禽流感H1N1,其中的H和N就是這樣的識別特徵, H代表紅細胞凝集素, N代表神經氨酸酶,這兩種蛋白質是病毒侵染細胞的工具,也是免疫系統識別壞人的標誌。\
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又一個問題出現了,如果免疫部隊不認識壞人的臉,怎麼辦?理論上,只要得過一次疾病,我們的身體就有了相應的抗體。但是,很多疾病得了就好不了(狂犬病,愛滋病,天花,脊髓灰質炎),那就不能靠患病來解決問題。\
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■還好疫苗的出現了\
疫苗的原理很簡單,就是將滅活或者降低毒性的病毒注射到人體中,讓人體擁有免疫力。就好像說張貼出通緝令,讓免疫部隊都認準壞人的臉。但是別認為有疫苗就萬事大吉了。像B肝、天花這樣的不容易變臉的病毒,注射一次疫苗就能維持很長時間,但是像流感這樣容易變臉的病毒,我們就得每年注射疫苗來對付新的壞人。\
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這樣看起來,免疫系統功能強了是好事啊。但是事情並沒有這麼簡單。\
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■防禦清除內生的搗亂分子\
免疫系統還有一個職責,就是【對人體內部的細胞進行免疫監視】,在絕大多數情況下,人體內的細胞都會有條不紊地執行自己的工作。但是在有些特殊條件下(比如輻射,病毒侵染),細胞就會出現問題。舉個例子,如果樹上的樹葉會凋謝一樣,那些工作時間已到或者已經損壞的細胞按照程序,就會被拆解,這個過程叫細胞凋亡。但是有些細胞跳過了凋亡這一步,獲得了永生。細胞永生不是好事嗎?對人體來說,不是!\
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因為這些永生的細胞本身是有問題的,換句話說它們已經失去了正常的功能,這些細胞大量擴增只會給人體帶來大麻煩。這種情況在疾病表現上就是,癌症!正常情況下,我們的免疫系統會及早清理掉那些搗亂的癌細胞,所以健康人才避免癌症的侵襲。\
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說到這裡我們還是會得到一個結論,那嚴格監控細胞,越嚴格就越好啊。但事情並不是大家想像的那樣。\
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如果免疫系統處於過激的狀態,那我們的身體就一團糟了。免疫系統還有更神經質的行為,就是把我們自己的細胞當做外來有害物質進行攻擊,這些新冠肺炎中就有這樣的情況,免疫系統迷失了自我,開始無差別攻擊,結果就把人體自身搞得亂七八糟,甚至喪失功能。\
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■免疫系統一定要維持在一個正常的水平\
免疫系統通過自身「免疫耐受」和「免疫調節」兩種主要的機制來達到免疫系統內的穩定。\
➜「免疫耐受」就是說知道在什麼時候該按下警鈴,普通人從運鈔車邊上經過的就不應該按警鈴。\
➜「免疫調節」就是區分出壞人和好人,更好地做出反應。這既是免疫自身穩定。穩定壓倒一切,這句話對免疫系統來說也是完全正確的。\
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好了,我們最終可以得出一個結論,免疫系統並非越高越好,低了會出問題,高了也會出問題。只有維持平衡狀態才是最好的狀態。\
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■免疫系統怎麼能維持正常的狀態呢?\
1.「合理多樣的食物來源」: 充足的營養供給是免疫系統運轉的基礎支撐。\
2.「合理的作息安排」: 免疫調節涉及多種激素,而良好的睡眠對正常平衡也有很重要的作用,因為有些激素只有在睡眠時會大量產生。\
3.「適當與環境接觸」: 避免過度無菌環境,免疫系統需要進行鍛煉和調動,如果一直在過度潔淨的環境下會讓免疫系統出現問題。\
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■在這個特殊的防控時期,大家還是要多在家裡,勤洗手,勤通風,出門戴口罩,避免交叉感染。(資料來源: 註1)\
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【Reference】 \
1. 來源\
➤➤資料\
∎【註1】: (元氣網)「防肺炎靠保健品增強抵抗?免疫力不是愈強愈好」: http://bit.ly/2u0qXNa \
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➤➤照片\
∎國民健康署 特別整理4撇步,民眾只需透過簡單方式,就能透過飲食提升自身抵抗力,保護自己也保護他人。(衛生福利部-國民健康署)我的健康我負責 飲食四撇步:吃出抵抗力: http://bit.ly/2SNI1OC (健康九九) \
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2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】 \
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:http://forum.nhri.org.tw/forum/book/ \
∎「全面建構健康體位生活與文化指導原則」: http://bit.ly/2wmGJ1Y\
∎「新版運動指引」 : http://bit.ly/2PDGXup \
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3. 【國衛院論壇2019年度議題】簡介\
➤http://bit.ly/2MtCqgA\
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