\ 今年良根和插畫家朋友們唯一的聯展唷！\ \ ::: 視覺 | 視野VISION x 綠川水脈藝想地圖 :::\ \ 「 生活故事從未停止發生，歷史從未被遺忘，只是你我觀看角度不同。 」\ \ 六位插畫藝術家以綠川水脈軸線六個駐點，從 #台中火車站、#新盛橋、#第一廣場、#第一市場、#吊腳樓 與
#台中州廳，串連六幅藝想地圖，帶領我們穿梭過去與未來，訴說著快要遺忘的故事，把當代最好的經典人文，都帶回到這個現場。\ \ Yen-Ting Kuo 洪添賢 （Croter Hung） HOM 施真穎 慢熟 michun 小路映画\ \ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉\ The Renewal 川游不息◆綠川展二○一八\ 展覽網頁 | www.lyuchuan.com.tw \ 活動頁面｜https://goo.gl/F6FVKz\ \ #川游不息 #新盛綠川 #綠川 ＃台中 #水利大臺中\
\ 現在空氣汙染嚴重，時常有人問營養師，飲食方面是否可以幫助抵抗PM2.5對於身體的威脅？\ \ 基本上來說，沒有什麼食物可以阻擋PM2.5進入體內，但只能當它進入體內時，我們如何靠食物來減少它對身體的危害。「PM2.5對於身體而言就是一種氧化壓力！」呼吸道的黏膜細胞是第一道遭受危害的層面，誘發起氣
喘的復發及嚴重程度，對於呼吸系統較弱的高齡者及幼童，首當其衝！而當PM2.5進入到血液循環，這氧化壓力會造成血管內皮細胞受損，引發一連串的凝血機轉，進而形成所謂的「血栓」，提高了可能造成中風及心血管疾病的發生率，甚至近期更有研究發現這PM2.5和失智症之間有高度的相關性。因此，飲食的部分，可以朝向【抗氧化、抗發炎、保護呼吸道及心血管】著手！建議可以多攝取富含維生素ACE抗氧化營養素的多樣蔬果，以及五彩繽紛蔬果內的植化素，都可以幫助我們對抗自由基的攻擊。\ --------------------\ 剛寫好熱騰騰完整的文章在聯結內，歡迎大家進來了解什麼是PM2.5\ https://sophiakitchen.pixnet.net/…/345047566-哪些飲食可以幫助遠離pm2.…？\ \ #天天五蔬果\ #蔬果多樣性\ #植化素\ #抗發炎魚油\ #每天來杯多種蔬果綠拿鐵\ #苦勸身邊抽菸的人戒菸吧\
\ Ⓢⓦⓔⓔⓣ#堤貝街咖啡 \ _\ 放假一天難得睡到自然醒??\ 一睜開眼就來碗豐盛的早餐?\ 現在好像是晚上??\ 位於西藏街「堤貝咖啡」老闆很親切解釋\ 莓果碗是什麼?還蠻健談的\ 這碗應該是目前是我在高雄吃過最特別的?\ _\ ??巴西莓果碗?180\ 基底藍莓果昔喝起來有
點像冰沙酸酸甜甜上面鋪滿燕麥和堅果、另一邊有火龍果、香蕉、奇異果\ 還有枸杞、吃完稍微會有飽足感而且蠻養身\ 這碗光看就覺得很療癒??\ _\ 店家整體環境蠻舒適、而且有賣鬆餅跟各種炸物\ 還有啤酒蠻適合跟朋友小聚片刻。\ 店家主要是賣咖啡、咖啡外帶只要60元還蠻划算的?\ _\ ☕️堤貝街咖啡 Tibet St. Cafe\ ?高雄市鼓山區西藏街239號\ ⌚️09:30～18:00（ㄧ～四）\ ⌚️09:30～22:00（五～日）\ ?07-521 2221\ #kaohsiung_toby #高雄甜食控 \ #taiwan #foodie #foolday #foodies \ #kaohsiungfood #kaohsiung #popyummy #vscofood #foodie #igfood #instagood #相機先食 #sweet #7kotw #台灣吃客 #高雄美食 #高雄甜點 #高雄早午餐 #巴西莓果碗 #養身 #鼓山區 #高雄\
向所有辛苦的醫護人員致敬！\ \ 健康盟 Health League 製作的影片上東森新聞了，好厲害啊！\ \ #RT #呼吸治療師 #慈濟醫院\ \ 最低調卻衝第一！呼吸治療師唱跳出擊：歡迎認識我們\ #車部編：向所有辛苦的醫護人員致敬(￣^￣)ゞ\ \ 影片授權：Iheath享健康 健康
盟 Health League\ #RT #呼吸治療師 #慈濟醫院
\ #實用 #心得 #飲食控制 #胰島素 #認同請分享\ \ 有了基本的飲食控制心得，開始進階聽取不同的聲音，我最近一直在想誰規定要吃三餐?開始思考會不會只是資本主義下的陰謀XDD剛好在書局看到這本書《我，不吃早餐》，我覺得很有趣，裡面有些數據指出早餐反而是造成胰島素波對最大的一餐。數據指出吃早餐是
不健康的(尤其現代人都攝取高碳水化合物的早餐)\ \ ※補充說明:為什麼減肥要盡量讓胰島素平穩，因為當你吃了食物，血糖升高，胰島素就會出來做工趕快把糖份存成脂肪，等到變成脂肪，你要再拿出來用就很難了，所以老是聽到人家講要吃低升糖指數的食物(低GI)。書上指出現在人早餐很容易碳水爆量，如果你非吃不可，你可以補充蛋白質。\ \ 另一本書是《擇食聖經》，這個作者是蔡依林之前的營養師，書中指出三餐都很重要，早餐要認真吃。\ \ 但我要說的是，飲食控制有很多種不同的方法，生酮、低碳、過五不食、晚餐不吃BLABLABLA，你要思考的是:\ 1.你可否一輩子堅持下去，如果你放棄這個理念是否會復胖?\ 2.每個人都可以選擇自己覺得正確、有效的方法，沒有絕對的對與錯，只有適不適合自己(當然都在健康的前提之下)。\ 3.如果你不肯執行，那永遠都別想改變。\ \ 如果你問我是用什麼方法，我目前是選擇把碳水化合物壓低、蛋白質吃足夠，少吃糖(我不敢說戒，因為物極必反)，吃食物的原型。我吃不吃早餐?吃啊!我運動完吃不吃東西?吃啊。教練說:「若在減肥的前提下，以重要性排名，一天吃的總熱量>吃什麼營養素>什麼時候吃」白話文就是，如果我熱量已經達標了，蛋白質吃不夠怎麼辦，就不用再為了吃蛋白質而讓熱量超標。\ \ 飲食控制是需要練習的，你要開始對食物有SENSE，在你的腦袋建立自己的資料庫，你可以從利用GOOGLE開始，吃什麼就查，查到你內建，運用基本飲食原則自己找出最適合自己的，把釣竿給你們了，魚就靠你們自己釣了。\ \ #跟著婕婕動吃動 #低碳 #高蛋白 #減肥 #健康\