媽報IG ? ? 每日精選必看影片【https://goo.gl/jq9HGx】 \ -\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\-\\- \ #女生 #變化 #經期 #歡迎分享 #訂閱媽報搶先看 \ 影片來源：Glamour Magazine\

就如文中說的，最大攝氧量會降低，所以乳酸代謝效率下降，也就是說，上高原前，一定要練到專項期，而專項期需特別強調間歇的休息時間要縮短，讓身體去適應進而提高乳酸代謝效率。\ \ 上高原後因為要適應，所以會退回基礎期2週左右，再上專項期。\ \ 所以週期會是：\ 基礎??專項??上高原??基礎1-2週??專項??下高原調整一週??專項（因為在高原難做到最大攝氧量訓練，下高原後要稍微強調一下最大攝氧量訓練）??比賽前期調整??比賽 ...\ 文獻\ http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=339\ \ http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=339\ \ #當選手要準備開始要進入高地訓練時\ #我們一定要給他們更大的鼓勵撐過這個夏天\ \ 帶著 #真男人文創商行 的精神一起到 大阪體育大學做體育交流活動 ???\ \ 真男人文創商行 |Nike Taiwan | ATH 亞仕生醫科技 | Colantotte Taiwan | 你滋美得NutriMate | 北市大中長跑後援會\ \ #nike #justdoit #colantotte #真男人文創商行 #ATH亞仕生醫 #你滋美得 #2018大阪體育大學交流\

度登場！\ \ 以「樂團」為思考中心、2016年以東京 SYNCHRONICITY 為起點的 After Hours，至今曾邀請 DJ KRUSH、eastern youth、Boris、world's end girlfriend、tricot、THA BLUE HERB 等超過30組令樂迷熱血沸騰的強大陣容，向日本音樂市場投下一顆震撼彈。而 After Hours 也在今年首度征戰海外，6月將由 MONO、toe、envy、downy、LITE 五組樂團帶來 After Hours 台北場；今年不用再飛到東京、在這裡也可以親自參與 After Hours 綿延的轟音絕景！主視覺海報由樂團欽點、交付西班牙藝術家 Error! Design 繪製設計。門票將於3月7日中午12點正式啟售。\ \ ____________________________________________________\ \ 【演出樂團介紹】\ \ MONO (Japan)\ 邁向成團20週年的老字號吉他王者，擅長以如泣如訴的音牆描繪光與闇、旋律結構如古典樂般優美嚴謹的 MONO，自16年發行《Requiem For Hell》之後，目前正著手進行新專輯的錄製工作。\ \ toe\ 世界的數學一哥！深受台灣樂迷喜歡的他們，今年發行了新作《That's Another Story》，收錄與 Chara、土岐麻子、吉野寿的合作曲目，年初的美國巡迴更是創下場場完售佳績。都市傳說：來台室外演出〈グッドバイ〉一定會下雨。\ \ envy Official\ 融合硬核與後搖兩種曲風、現場渲染力驚人的 envy，主唱於2016年離團，而鼓手與吉他手亦在今年退出；在歌迷一片哀嚎聲之餘，envy 並沒有說「ok 那我們就解散吧」，反而宣佈將以全新氣象再度與樂迷見面，說他們是人生的拳擊手絕不為過！身為 envy 忠實樂迷，期待他們的再次出擊。\ \ downy\ 2004年宣佈活動終止、闊別九年重新回歸的日本傳奇樂團 downy，以主唱兼吉他手青木ロビン為中心，以頹廢濃豔的異色迷幻曲風著稱；downy 的所有發行專輯皆無名稱，一律以《無題》為系列標題。\ \ LITE\ 與サカナクション、The fin. 同屬經紀公司，與前兩者截然不同曲風的 LITE，為新生代數學搖滾中的佼佼者；近年轉往歐美扎根，前年推出好評不斷的《Cubic》，以繁妙精實的現場演出擄獲世界樂迷的心。\ \ ____________________________________________________\ \ 【活動資訊】\ \ After Hours－TAIPEI 2018－\ 日　　期｜2018年6月10日 (日) \ 時　　間｜17:30 入場、18:00 開演 \ 地　　點｜Legacy 傳 音樂展演空間 台北市八德路一段1號華山中五館\ 票　　價｜預售2200元、現場2500元\ 購票請洽｜博客來售票網 http://bit.ly/AfterHoursTaipei\ 啟售日期｜3/7 (三) 中午12點正式開賣\ 主辦單位｜After Hours、Young Team Productions\ 活動官網｜www.afterhours.live\ \ ____________________________________________________\ \ 【注意事項】\ \ －全區站位，一人一票憑票入場\ －無入場序號，依活動當日排隊順序依序入場\ －本場次嚴禁拍照錄影、禁止攜帶專業攝影器材入場\ －票券視同有價證券，請小心保管，如遺失或損毀，恕不補發\ －演出場館各有其入場規定，請持票人遵守之\ －主辦單位保留活動異動之權利\ \ poster design by Error! Design\ \ #AfterHours #YoungTeamProductions\ #MONO #toe #envy #downy #LITE\

?\ 所以我又拿店裡食材 哈哈\ #水煮蛋 \ 呃... 它為什麼長這麼畸形\ 其實我自己也不知道?\ #杏仁奶拿鐵 \ #時蔬\ -\ 突然想起去年差不多要跨年時\ 我好像也在病 傻眼?\ #taiwan #taichung #breakfast #foodie #homemade #peanuts #boiledegg #chicken #almondmilk #latte #bread #greenbeans #馬可先生 #20171219\ @y._u._n\

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