我的腹肌旅程? 體脂從25%?20...
我的腹肌旅程? 體脂從25%?20%!哈哈我好愛吃甜食的,其實我一直都有腹肌(相信你也是?) 只是上面蓋了一層蛋糕,好在我更愛健身,把它一層層剷除!完美身材沒有絕對的定義,一切關乎你想達成什麼目標,給你自己三個月下定決心好好努力,相信你也能用最健康、快樂的方式改造自己想要的身材,呈現你心目中自己最完美
的模樣!等你看到結果,就會像我一樣愛上健身運動!\ \ My body, my shape, my rules?~ \ Fit and Healthy! \ 我追求的是~結實、健康、健美!\ \ #體脂肪率 \ 體脂是指人體脂肪含量與體重的百分比,體脂率過高的人,不但影響健康,還會有高血壓、高血糖、高血脂的三高風險,更是造成老化的元凶!所以「減體脂」比「減體重」來得重要!\ ?醫學認定健康標準值:\ 30歲以下/男性高於20%、女性高於25%算肥胖\ 大於30歲/男性高於25%、女性高於30%算肥胖\ \ #ACE美國運動委員會認證健身教練\ #ACE_SeniorFitness認證銀髮族專屬健身教練\ #KBC壺鈴國際認證教練\ #TRX懸吊訓練國際認證指導教練\ #女性專屬健身教練\ #青少年體適能教練\ \ *健身課程請私訊粉專信箱\ *媒體|品牌合作請洽Starfish agent \ Email: [email protected]