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松山區藥局相關問答



我的腹肌旅程? 體脂從25%?20...

我的腹肌旅程? 體脂從25%?20%!哈哈我好愛吃甜食的,其實我一直都有腹肌(相信你也是?) 只是上面蓋了一層蛋糕,好在我更愛健身,把它一層層剷除!完美身材沒有絕對的定義,一切關乎你想達成什麼目標,給你自己三個月下定決心好好努力,相信你也能用最健康、快樂的方式改造自己想要的身材,呈現你心目中自己最完美

的模樣!等你看到結果,就會像我一樣愛上健身運動!\ \ My body, my shape, my rules?~ \ Fit and Healthy! \ 我追求的是~結實、健康、健美!\ \ #體脂肪率 \ 體脂是指人體脂肪含量與體重的百分比,體脂率過高的人,不但影響健康,還會有高血壓、高血糖、高血脂的三高風險,更是造成老化的元凶!所以「減體脂」比「減體重」來得重要!\ ?醫學認定健康標準值:\ 30歲以下/男性高於20%、女性高於25%算肥胖\ 大於30歲/男性高於25%、女性高於30%算肥胖\ \ #ACE美國運動委員會認證健身教練\ #ACE_SeniorFitness認證銀髮族專屬健身教練\ #KBC壺鈴國際認證教練\ #TRX懸吊訓練國際認證指導教練\ #女性專屬健身教練\ #青少年體適能教練\ \ *健身課程請私訊粉專信箱\ *媒體|品牌合作請洽Starfish agent \ Email: [email protected]

#紫地瓜的迷人之處\ 排便順暢的好...

#紫地瓜的迷人之處\ 排便順暢的好幫手、低GI的好澱粉\ \ 在台灣比較常見的地瓜種類有三種,紫色、黃色、紅色,每一種的營養結構略有不同,我個人最偏愛紫地瓜,雖然吃起來比較不甜,但豐富的花青素讓人大推呀!\ \ ✍️花青素對健康的益處:\ 消除自由基的抗氧化力\ 降低新陳代謝症候群的風險\ 保護心血管

,降低糖尿病風險\ \ ✍️對愛美的女生來說:\ 可以保護人體的膠原蛋白,維持細胞之間的結構完整,進而預防壓力、氧化造成的皺紋、斑點等困擾?\ \ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #紫地瓜 #地瓜 #花青素 #天然抗氧化劑 #纖維 #幫助排便 #腸道順暢 #低gi食品 #健康點心 #好碳水 #體重管理

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挖靠,想出手了\ \ #小米電動車 #都是一句話的事兒

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今天在酢漿草海裡尋找幸運的小玉米花\ ..........................................☘️\ 最近有一個我很期待的合作\ 正在忙碌的進行中,就快完成了 敬請期待✨\ #酢漿草 #植物 #植栽 #花園 #插畫 #四葉草 #四葉のクローバー #イラスト #sor

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\ 快看看自己有沒有罹患食道癌的5...

\ 快看看自己有沒有罹患食道癌的5大因子!\ \ 「胃食道逆流」,被腐蝕的食道在多年之後,就可能變成癌症…全文連結請點\ https://heho.com.tw/archives/71530\ #癌症 #食道癌 #胃食道逆流\


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外食族的朋友看過來~! 最近得到很重要的觀念,就是營養的補充真的很重要 補充足夠的營養,身體運轉的

好,就會更健康!  早就不是外食族的我,覺得每天還是有好多營養補充不到! 或是營養補充不足,想要補好補滿,可能得煮滿滿一桌??  這次體驗了 金穎生技專利綠燕麥 蔬果精力湯 乍看之下還想說 跟綠拿鐵差在哪裡? 翻過來一開 成分有夠多==! 雖然兩者一樣是以蔬果+牛奶作為基底, 但是專利綠燕麥 蔬果精力湯的營養更全面 24種全穀雜輛+66種蔬果發酵精華 還有5種機能植萃(海藻鈣、薑黃、枸杞、丹參、紅景天) 和37Labtico專利益菌後生元 微量菊糖(菊苣纖維),熱量只有91.9大卡 怕胖的人也可以安心食用~  一包剛好泡一杯馬克杯的量, 也可以添加牛奶或豆漿,喝起來會有不同的風味, 味道也更濃郁香醇! 精力湯聞起來有一種抹茶的味道,喝起來真的有 我熟悉的燕麥味! 不會覺得很甜,是健康又好喝的,是我的口味  當早餐健康又營養,當下午茶提神又滿足~ 好喝又沒負擔,活力加分,每天都有好氣色!  購買連結: 金穎生技健康館:https://bit.ly/39WAnYJ MOMO:https://bit.ly/3bNXtSO  每筆訂單收益的3% 將會捐給各地需要幫助的團體  #金穎生技 #機能保健 #膳食纖維 #精力湯 #沖泡飲 #高纖 #全榖雜糧 #大麥若葉 #專利綠燕麥 #66種蔬果發酵精華 #早餐 #下午茶 

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來了❤️ 全新形象 全新升級 5分鐘面膜 #jkao #時尚面膜 #5分鐘 #拉近你與美的距離

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Tattoo by me Photo by @after_0234 #japanesetattoo

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「你需要被人肯定嗎?」 記得上個月跟Howard聊天時他問了我這一句話。 當時的我給了一個很膚淺的回答

,那就是:我很確定我自己是誰,所以我不覺得有這個需求-需要外界的因素帶給我肯定。 但這幾個禮拜來,給Howard的回應一直徘徊在我腦海裡。 我會這麼想一定有一個過程。我不是莫名的一天醒來就有這想法。 我以前是很需要別人的肯定才覺得自己有價值的。 幾年來我辛苦的每天面對我自己心中的雜音,透過多次的過濾後才得到的心得,嗯,這經驗值得分享。 而且如果不花點心思去解釋,我未來也幫助不上別人。 因為就一句「接受自己」沒什麼特別(但其實就這麼簡單) 對我來說,學會接受自己是一個需要陪養出來的心態。 因為多少透過家人/朋友/另一半/身邊的人,我們會收到一些負面的影響。 但很少有人會教導我們如何整理這些情緒。不管是父親投射他的恐懼在你身上(比如我爸很喜歡說出去玩很危險)或是老闆對人不對事(你這樣寫報告你是白癡啊)這些情緒如果都不整理,都會留在我們的潛意識裡。 但偏偏台灣的傳統文化鼓勵人忍一忍就好了。 但卻都沒有人教我們如何處理。身為一個中醫師,我很清楚這「能量」不會消失。 不辛的人有一天會爆發,或在身上轉化成實體(腫瘤)。 所以我很注重心態。不是純粹要大家高興就好,而是還要有能力去接受/面對更多的負面情緒。 這就需要一個「轉化」了。 我自己覺得最大的轉化在於我接受了我的不完美。 接受了我的優點/缺點。 所以當我說我不需要別人的肯定時,不是來自於一個自以爲是/自大/自傲的態度。 而是我真正的了解,「我不是適合每一個人的」。 如果你一直想讓每一個人都喜歡你/接受你,你一定會活得很痛苦。 (特別現在很多年輕人都想靠網路經營自己型象,都過著符合別人需求的生態,我覺得這種人生真的很辛苦)我反而想做我自己/寫我自己想寫的/過我自己想過的方式,讓跟我有共嗚的人進入我的生活圈。 也因為如此,我才敢說我不怕失敗。 我不怕別人的批判。 喜歡我的人是對的,不喜歡我的人也是對的。 為什麼? 因為我不是適合每一個人的。 每個人的期待都不一樣,所以要求每個人的肯定只會讓我覺得更無助。 就像我們走在大自然裡,看到一朵花長的比其它花的慢,你不會去對它有什麼意見。 你不會說這花不好,也不會說它懶惰。 因為我們接受它的本質。 所以我現在面對自己也是這樣子。 我還是不停的挑戰自己/要求進步(我IG應該看的出來)但我不care/也不跟他人做比較。 我發文有幫助你,我高興。 你覺得跟我沒共同點,就不看或退追。 一點也不會影響我對自己的看法。 因為這就是我啊!我不接受自己的話,難到要靠別人嗎? 希望以上有幫助到一些人。 也希望更多跟我有共同想法的人進入我的生活圈。 #高雄 #高雄景點 #大海 #身心靈 #從心起健 #學校沒教的事 #高雄旅遊 #網美聖地 #hikersofig #beautiful_world #wildlifeofinstagram

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⁣ ⁣最近因為疫情的關係⁣ ⁣整天戴著回罩悶熱感著實的不舒服⁣ ⁣於是有了想讓口罩有自然香氣的念頭⁣

⁣偶然的機會到花露農場⁣ ⁣聽到工作人員談到精油抑菌的事情⁣ ⁣回家後開始陸續找了相關的一些資料⁣ ⁣除了香氣更希望精油能輔助跟強化阻隔病菌⁣ ⁣讓保護更多一層⁣ ⁣於是又開始重回精油的懷抱⁣ ⁣⁣ ⁣朵瓦洛精油是我最近開始接觸的產品⁣ ⁣這家的精油有美國雙重有機認證⁣ ⁣使用上非常放心⁣ ⁣再來是搭配疫情的噴瓶非常的好用⁣ ⁣噴出來的量夠大又很均勻分散在空氣中⁣ ⁣很適合我拿來噴灑在室內及回家後的外衣上⁣ ⁣白色噴瓶裝上75%酒精混上數滴的精油⁣ ⁣就成為我每天必備的防疫產品⁣ ⁣在外噴手丶噴門把,對有疑慮的空間噴灑⁣ ⁣尤加利和茶樹的芬芳讓香味也一併傳送到空氣裡⁣ ⁣整個嗅覺神經瞬間舒服起來⁣ ⁣口罩上戴久了有異味⁣ ⁣滴一滴在邊緣(勿直接噴灑)⁣ ⁣可以即時改善讓呼吸道更舒服⁣ ⁣⁣ ⁣另外也使用朵瓦洛的霧化機在家裡的各個角落⁣ ⁣霧化機小小一台不佔空間⁣ ⁣不用加水,用USB充電一次即可重複使用數次⁣ ⁣一次點上10滴精油⁣ ⁣利用振動的原裡讓精油均勻分散⁣ ⁣放在密閉衣櫃丶房間丶廁所⁣ ⁣抑味丶殺菌取代家裡現有的芳香劑⁣ ⁣防護再升級⁣ ⁣⁣ ⁣一直以來就覺得精油能安撫情緒、紓壓放鬆⁣ ⁣現在再多一層強化免疫的效果⁣ ⁣變成了最近每天會使用的產品⁣ ⁣也分享給大家⁣ ⁣.⁣ ⁣.⁣ ⁣小提醒:精油類產品使用上請小心使用⁣ ⁣單方精油不宜直接接觸皮膚! 以免灼傷!⁣ ⁣使用口罩上可滴在邊緣待數分鐘輝發後再戴上⁣ ⁣勿直接噴灑口罩會破壞口罩的防護層⁣ ⁣好東西用對方法功效加倍⁣ ⁣.⁣ ⁣朵瓦洛天然精油 @druvalo⁣ ⁣https://lihi1.cc/vdu5n/216⁣ ⁣.⁣ ⁣.⁣ ⁣⁣⁣⁣#Taiwan #嘉義 #嘉義景點 #苦楝花 #苦楝花隧道⁣ ⁣#美國進口天然精油 #空運 #30ML #精油霧化機⁣ ⁣#免加水 #天然是一種生活態度 #druvalo #朵瓦洛天然精油


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