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?\ 婦女節快樂\ 一起繼續三八下去吧～\ -\ ??♀️ 國際婦女節：是為了紀念婦女權利的運動，設在每年的3月8日的國際性節日，各地社會在國際婦女節亦慶祝婦女在經濟、政治和社會等領域做出的重要貢獻。\ \ #38婦女節 \ #不太懂的節日 \ #但是 #38 #自拍 #我懂
#花媽甜心派健康好吃派 努力運動就是為了享受美好人生 健康飲食能為你的運動帶來加分效果喔 今天跟大家分
享變化料理 #蛋香雞絲泡菜熱量約500卡左右 雞絲沾裹泡菜的微辣不只爽口又開胃 多了蛋香的香氣忍不住一口接一口 泡菜的營養極為豐富，它以大白菜等蔬菜為主要原料 是典型的發酵食品其營養成分包括維生素A、B1、C鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、辣椒素、纖維素、蛋白質等 能起到殺菌、抗癌、預防便秘、降低膽固醇等諸多作用 以往人們的餐桌上，米飯等穀類多，肉類極少。 這種飲食結構，天長日久則會缺乏維生素和鈣等微量元素，因此必須彌補這一缺陷 泡菜就是起這種彌補作用的科學食品 預備食材 雞胸肉 150克//每100克約116卡 泡菜 300 克//每100克約46卡 雞蛋 2 顆//每顆約75卡 蔥末 10 克 鹽巴 少許 橄欖油 5克//每克9卡 作法 1雞胸肉洗淨切薄片，鍋中放入薑片鹽巴米酒煮滾後轉小火雞胸肉放入煮5分鐘熄火，蓋上鍋蓋利用鍋中熱度燜熟雞肉片取出放涼後撕成絲 2雞絲與泡菜拌勻備用 鍋中倒入橄欖油加熱後倒入蔥花爆香將蛋液倒入轉小火快速拌炒 3將雞絲泡菜倒入蔥蛋中一起拌勻起鍋裝盤完成 小撇步 泡菜可直接買市售 或是跟著花媽的韓式泡菜食譜一起做 #蛋白質 #纖維質 #油脂 #碳水化合物 ✅歡迎大家到花媽甜心派粉絲專頁分享和留言 臉書常互動才看得到彼此哦 https://www.facebook.com/yiyi0719/ 網頁版設定方式： 先按讚，再下拉「追蹤中」選單，並點選「搶先看」，即設定完成。 手機版設定方式： 於粉絲頁首頁，先按讚，再點選「追蹤中」，再點選