#臥推 #暫停式臥推 #小週末動起...
#臥推 #暫停式臥推 #小週末動起來\ \ 好久不見的運動小教室來啦~~~\ 小週末下班到健身房來試試看??\ 今天分享,如果你的臥推動作做很久,開始到了停滯期,趕快試試「暫停式臥推」吧!\ \ 暫停式臥推,在槓鈴推起的那刻能讓胸肌有更大範圍的向心收縮,\ 對於提高爆發力可是最佳的訓練方式!!\ 不過
前提是你的臥推動作要正確喔。\ \ ?小建議:做暫停式臥推的建議重量在1RM的60%到70%左右,一組做起碼6下,在胸口停頓2-3s左右~\ -\ \ 快追蹤我們的IG:https://goo.gl/wXrGmK