而不是蠻橫錯用力～尤其很多人姿勢已經歪很久了⋯一時也很難靈活使用，所以教練在旁的引導輔助就非常重要，還有超多種輔助道具來幫助你重新認識自己的身體✅ - 接觸皮拉提斯超過十年⋯最常被問到的問題就是➡️皮拉提斯不就是瑜伽嗎❓ 很多人以為皮拉提斯和瑜伽應該滿類似， 但其實兩者是有滿多不同的地方～ 最大的不同應該是皮拉提斯更講求體態評估，並在運動過程中找回身體正中位置並更精準地操控肌肉群來改善脊椎的活動。 - 像我是因為從小姿勢不正，總是用左肩膀架著電話寫功課⋯導致骨架歪掉高低肩，甚至左手在做某些動作時常會有像是電流通過般麻麻怪怪的感覺～所以很早就開始利用皮拉提斯做復健和調整體態，再加上整骨和撥筋多管齊下⋯我的脊椎側彎漸漸地也改善了很多 - 皮拉提斯有分墊上和器械，教練也會評估學生最需要的部分來安排課程～我是除了每個禮拜都會上的Reformer之外，最近又開始加強一對一的訓練課程～別看好像沒什麼厲害的大動作，其實細節都在魔鬼裡⋯往往愈細微的肌肉才是最需要調整的關鍵唷 - 對我來說，皮拉提斯就是一個讓你更了解身體的過程～當能夠掌握肢體的控制力，之後應用在所有運動中就可以更事半功倍也會更懂得保護自己減少傷害囉 #pilates #stottpilates #普拉提 #皮拉提斯

魏瓔珞

一個禮拜了，也有聽醫生建議做拉開肩關節的動作，目前有明顯的改善。 現在到哪裡都可以做伸展，連等公車都舉高手靠著站牌拉，露出腋毛跟旁邊阿姨打招呼。‍♂️ 希望能進度快一點趕上十月的比賽，不想拖累隊友...... 但我是不是該請隊友先練好波比跳？ #復健是一條漫長的路 #已經很久沒重訓整個鬆掉 #rehabilitation #rehab

凌⋯』 . 屢見不鮮的新聞，重複在螢幕上放映。 面對批評，是這個世代最重要的課題， 但我們究竟什麼時候，才學得會對自己的行為負責？ . 一則新聞，一段影片， 甚至是一個人的心情， 盲目的我們，抱著戲謔和發洩的心情， 不留顏面的敲著鍵盤，敲碎在螢幕另一端， 一個與你沒有半點仇恨的陌生人的， 整個世界。 . 對，你是正義 對，臺灣有言論自由， 但我們是不是忘了， 自由的前提， 是你的自由不傷害任何人。 . 盲目的我們，就著媒體隨波逐流， 誰還不清楚，台灣的媒體早就失去了客觀， 我們卻還是跟著，先入為主的給人訂了罪。 . 人們，善良一點，清醒一點吧。 我們都不想變成那個沒有腦的人。 . . 字： @hsuaner_write . . #手抄#手寫#圖文 #沈重#網路霸凌#媒體亂象 #清醒吧

，黃色的可愛包裝也是特別設計，直接提著回家 蜂蜜紅茶吃的到濃郁茶香也不會太甜喜歡這個口味❤布丁冰淇淋的讓人小小失望，吃起來很像便利商店賣的布丁雪糕，沒太特別。 還是喜歡現場買的霜淇淋，預購款的蛋捲冰餅乾跟想像一樣軟掉了不脆 不過以後如果還有限定預購款還是會下手 #蜷尾家 #獨家限定 #蜂蜜紅茶 #焦糖雞蛋布丁 #冰淇淋 #便利商店