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\ 《Omega-3 的重要性》\...

\ 《Omega-3 的重要性》\ 為什麼Omega-3脂肪酸對您的飲食至關重要?\ 。\ 研究發現每天攝入Omega-3可以促進以下合成代謝和抗分解代謝特性:\ 。\ ??降低健康老年人的慢性炎症水平(Strandberg等,2015),從而增加細胞修復的炎症信號,降低蛋白質分解率。\

。??在離心肌力訓練運動後保護過度肌肉損傷和延遲性肌肉酸痛(DOMS)(Corder等,2016)。\ 。\ ??降低皮質醇水平,降低分解代謝活性,改善健康成人的營養分配(Noreen等,2010); 。\ 。\ ☝?增加健康老年人的睾酮素產量。\ 。\ ☝?飯後肌肉合成代謝信號和蛋白質合成率增加(Smith等,2011)。\ 。?幾項研究還發現能增加肌肉和運動表現(Jeromson等,2015)。\ 。\ ?為了獲得最大的身體構成之益處,建議每天攝入2-3克的EPA和DHA。\ 。\ ?實質執行下,也就是說每日建議攝取一份最少100克的脂肪魚(鯖魚,鯷魚,鮭魚和沙丁魚)或服用魚油補給品。\ 。\ ?至於素食主義者:可以很容易地依賴algea補充劑(Lane et al。,2014),因為從ALA到EPA和DHA的轉換是最小的(Anderson等,2009)。\ 。\ \ #nutrition #fitness #health #fit #gym #workout #healthy #healthylifestyle #diet #fitfam #motivation #weightloss #fitnessmotivation #bodybuilding #healthyfood #food #lifestyle #healthyeating #protein #gains #body #foodie #gymlife #fitlife #cardio #muscle #fitspo #instafit #exercise #bhfyp #fishoil #omega3 #fatloss #buildmuscle #onlinecoaching #微量營養素 #營養管理 #線上教練\

\ 有時候隨便不回診會出大問題.....

\ 有時候隨便不回診會出大問題...\ 今晚醫師好辣\ \ 注意?\ 輕忽回診重要性⚠\ 竟引發嚴重疾病慘送命⁉?\ \ #敗血症?\ \ 來賓: 郭彥均、 Gigi Lin 林如琦、 袁艾菲\ 醫師: 江坤俊醫師、 布農Doc 田知學、 羅文鍵、 徐啓翔、 方冠傑、 郭大維中醫師、 李婉

萍的營養天地\ 主持人: 胡瓜\ #東森綜合32頻道 【醫師好辣】\ 週一至週五 晚間10點 \ 重播:\ 週一至四午夜12點\ 精彩節目 接著看 >> https://goo.gl/WpeuoW\

\ 照顧者也需要被照顧 關心\ ...

\ 照顧者也需要被照顧 關心\ 等等8:00 信義誠品 3樓\ 跟您分享照顧者的喜怒哀樂喔\ #讀書會\ #趙婷 #趙庭\ \ 《2018信義誠品-照顧讀書會4》\ ❣️ 70多歲的姐妹照護93歲的老媽,處境即使艱難,作者米澤富美子以照護者樂觀開「朗」,被照護者歡喜爽「朗」,寫出「朗朗照護」

的經驗,樂觀面對。\ ❣️ 5/17(四)廣播主持人趙庭也將跟我們分享,她如何帶父母旅行,用積極的方式照顧,讓我們更有勇氣、正向面對照護生活。\ \ ?主講人:趙庭(知名廣播主持人)\ ?時間:5/17(四)20:00pm-21:30pm\ ?地點:誠品信義店3樓簡體書區 https://goo.gl/2iifAF\ \ ▶▶報名:https://goo.gl/forms/yvcCa0yfeQ4nJy5c2\ 洽詢電話:02-2585-5171 轉19 吳小姐\ 主辦單位:中華民國家庭照顧者關懷總會、誠品書店\ *****************************************\ ☎ 家庭照顧者關懷專線0800-507272\ (上班日/上午九時至下午五時)\ 提供相關資源轉介、喘息服務、心理協談、照顧技巧指導、抒壓活動、支持團體等服務;協助照顧者減輕身體、心理、經濟、社交、工作所受壓力與困難,維護生活品質。\ #家庭照顧者\ #長期照顧\ #照顧\ #讀書會\

\ 今天天氣爆好就衝了,第一次跑到...

\ 今天天氣爆好就衝了,第一次跑到遙遠的草山月世界土角厝拍鳳凰花,感謝不藏私的攝影同好報路\ \ #草山土角厝 \ #小玉山\ #月世界\ #鳳凰花\

\ ®2018/04/12\ ✨...

\ ®2018/04/12\ ✨#台中鹹食✨\ 小編發現厲害的麻辣鍋吃到飽?\ 而且還有哈根達斯隨你吃~\ /\ [#麻辣狀元]\ 位在#崇德路 上的麻辣鍋吃到飽?\ 老闆經營到現在已經有十年囉!\ 而品牌則有18年之久?\ 食材新鮮停車方便還開到凌晨兩點\ 真心覺得好吃以外還很貼

心❤️\ /\ ?$468?週一到週五11:30-16:45/週一到週四22:00-02:00(最後加點到1:00)\ ?$558?週一到週五16:45-22:00/週六週日全天558\ (最後加點1:00;週日營業到1:30最後加點00:30)\ ?以上都要加一成服務費\ /\ 湯頭有5⃣️種可以選擇?\ #蜀式麻辣鍋\ #蒙古養生鍋\ #東北酸菜鍋\ #素食鍋\ #蒙古麻辣鍋\ #北海道牛奶鍋\ 一鍋可以選兩種湯頭!\ 小編很推蜀式麻辣鍋和北海道牛奶鍋?\ 麻辣鍋麻而不辣很好入口\ 北海道牛奶鍋很清甜牛奶香濃\ 如果不夠辣也可以再多加辣醬喔?\ /\ 接下來介紹這裡必點!\ ?肉類\ #麻辣肥腸#麻辣牛肚#滷牛肚\ 店家會先煮過然後去除肥腸的油\ 之後用獨特的醬料滷製\ 吃起來很Q彈不油膩好好吃?\ #安格斯背肩牛#精選雪花牛\ 牛肉是用整塊肉下去切\ 肉質吃起來很紮實有嚼勁?\ 先用牛奶鍋煮再起鍋後沾麻辣鍋甜甜辣辣也好吃?\ ?米食\ #小肉粽#綜合燒賣\ 如果吃不飽還有米食類可以點唷~\ 肉粽是南部粽料多又香\ 小小一顆不小心就多吃好幾顆?\ ?飲料\ #烏梅汁 $110/1200c.c\ 雖然要額外加點但真的很好喝?\ 味道非常濃郁厚實\ 很酸卻很順口是厲害的烏梅汁?\ /\ 用餐人數15位95折,20位9折\ 當月壽星ig或fb打卡可享95折\ /\ ?地址:台中市北屯區崇德路二段216號\ ☎️電話:04-22450090\ ⏰時間:11:30-2:00(星期日到1:30)\ #兩個男孩食台中\ #兩個男孩食台中鹹食\ #台中早#台中美食#台中#台中早午餐#台中午餐#早午餐#午餐#台中晚餐#晚餐\ #igfood#igfoodie#tainan#taichung#popyummy\


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肯德基 秘製酸甜醬脆雞 昨天(12/4)開賣。 墨西哥辣椒與青檸調和的秘製酸甜醬搭配獨家醃製鮮嫩

多汁脆雞。 酸甜中帶一點微辣,其實不錯吃,只是我更愛經典原味。 你們吃了嗎? #秘製酸甜醬脆雞 #肯德基 #肯德基新品 #炸雞 #肯德基炸雞 #肯德基 #酸甜好滋味 #酸甜 #吃貨日記 #美食日記 #makeup #red #cat #picoftheday #comment #instasize #nofilter #travel #repost #vscocam #family #likes #smile #hair #instalove

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相當的一個感動♥️ 反骨地精姐來了 #新世代網紅偶像 #wackyboys #反骨男孩 #孫生 #酷炫

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今天來台南知名的舒芙蕾如果你要;外帶提前1小時;內用提前一個月預訂️ ———————————————

網美就是需要有強而有力的吃貨姐姐 ——————————————— #台南網美店 #舒芙蕾 #台南舒芙蕾 #給我正能量 #吃貨嘉恩 #嘉恩 #是舞蝶也是嘉恩 #記得你的武器 #正能量女孩 #正能量 #life #smile #optimism #pink #green #color #colorful #happy

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⠀⠀⠀ 短片/Shorts: 防蚊貼片/The Mosquito Patch ⠀⠀⠀ 賀! 《防蚊貼片

》入圍第十七屆北京電影學院學生影視作品展! ⠀⠀⠀ 不必飛到北京,在台北就可以觀賞 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 【光點華山 X 公視新創電影短片專題影展】 ⠀⠀⠀ 放映場次: ⠀⠀⠀ 9/8(六) 17:00 ⠀⠀⠀ 《暴好人》+《防蚊貼片》★+《年尾巴》 ⠀⠀⠀ 9/9(日) 15:00 ⠀⠀⠀ 《暴好人》+《防蚊貼片》★+《年尾巴》 ⠀⠀⠀ ※備註:★影人出席映後座談 ⠀⠀⠀ 目前光點華山電影館櫃檯已開放售票 ⠀⠀⠀ 票價:不分票種,均一價150 ⠀⠀⠀ #防蚊貼片 粉絲專頁開張囉 ⠀⠀⠀ 歡迎各位到Facebook搜尋:⠀⠀⠀ 防蚊貼片 The Mosquito Patch ⠀⠀⠀ 按讚並加入追蹤以獲得最新放映資訊⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Starring By :#何子華 #屈中恆 #江沂宸 #楊靖輝 ⠀⠀⠀ Year : 2018 ⠀⠀⠀ Writing&Directing By : #AnthonyLian ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Photo Credit: @kelly_thxkelly ⠀⠀⠀ 主視覺設計:陳穎蓁⠀⠀⠀ 片名題字:莊騰傑 T.J.Chuang

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. 最後當然還是要來一下 咱們鼓鼓接下新代言 . 要不要來繽紛一下呢? . . #健達繽紛樂 #詩雅愛

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