\ 今天大家都超級美???????...
\ 今天大家都超級美????????\ #婆媳當家\
\ 今天大家都超級美????????\ #婆媳當家\
\ Morning world ! #tanishaamukerji #mindbodysoul #health #transformation #change #grow\
今天是中華民國開國紀念日，我們會永遠記得一百年前先人們的努力與犧牲；才換得我們今日的幸福。\ \ 祝福中華民國，新年快樂。\ \ #熬夜的記得要補眠 #明天開始上班上課 #小心肝
\ 昨天直播*分享了 #拖延症 我自己也是重度患者，在準備的過程當中，恰好下午在萬芳高中的研習講座聽到了一位曾老師談到的理論覺得非常受用，也在這裡分享給大家。\ .\ W：幫自己設定目標，比方說每個星期運動三次,每次30分鐘——其實這是一個蠻爛的計劃，因為你沒有設定具體的時間、運動方式，所以比較好
的更新版本如「每2天早上起床跑兩圈公園」。\ .\ O：訂目標，持續做剛剛的計劃，加上飲食控制，一個月之後應該有機會可以瘦2公斤，體脂肪降2%（這麼說應該買體脂機了，前幾天去心理師毛毛兔家測我的體質竟然從16變成19了QQ⋯⋯大家有推薦的嗎？）。\ O：這個最重要（打三個星星），因為人是有惰性的，可能要預先想一下你在做這件事情的時候會遇到什麼阻礙，例如說早上下雨就不想出門了、有事情要忙或者是太晚起床等等。總之先預想兩三個有可能會阻擋這個行為的藉口。\ P：如果發生前面的藉口，你可以怎麼因應？例如：「如果早上起來下雨，就改成在家裡面跳繩100下」或「若今天工作太多，就改成仰臥起坐20下」。\ .\ 其實曾老師說的這個方法，之前在諮商理論與技術裡面的 #現實治療 也有談到，此外 @onyourpsy 也曾回顧文章指出，「公開聲明（public announcement)+具體做法」更容易提升完成率。\ .\ 自從我的健身教練出國深造離我而去之後，我就很久沒有運動了⋯⋯就從九月荒廢到現在。昨天重看 #拖延心理學 ，突然看到一段嚇到吃手手「長期壓力會破壞海馬回，降低回憶的能力⋯⋯持續規律三個月的運動則可以增加30%海馬回的血液⋯⋯」（p.287-288)，難怪昨天見到老友說我面容憔悴嗚嗚嗚。\ .\ 好了我都在這邊說了，如果還沒做到的話，大家就打我屁屁好了！\ #拖延心理學（哎居要破萬才能點）\ https://ppt.cc/fHWt0x\ @inbound.tw #woop \ *第一次試用了微信直播，相當有趣，用錄音的方式，觀眾只聽到聲音看不到人，直播的語音還可以轉成文字檔、真的是黑科技，有種神秘的感覺。\ p.s.大家都說我的聲音很好聽，很開心（明明很緊張！）\
\ So happy to see @formosadreamers win their season opener in Singapore ???\ 加上2月在日本的世界盃資格賽\ 連續兩次出國看籃球賽都見證台灣球隊客場贏球就是爽?\ 小小美中不足的是 在場內的照片\ 竟然只有和Young
球衣的合照\ 太莫名其妙了吧???\ .\ .\ #formosadreamers #singaporeslingers #abl #aseanbasketballleague #basketball #sport #interview #journalist #businesstrip #singapore #work #elta #eltatv\
抽獎 這次要來分享薄荷綠的韓系單肩包 春天的搭配之一：寬鬆外套X窄短裙 畫出這種嚮往的搭法（好想駕馭這
種搭法） . . 謝謝 @homieshooop 提供的獎品 抽出一名幸運兒 送出薄荷綠的韓系單肩包 . . 抽獎辦法 ①追蹤 @homieshooop ②按本篇貼文愛心 ③留言tag兩位朋友 （可重複留言，但須標記不同人， 禁標商業帳號喔） . . 活動時間 即日起至 2/19(三) 23:59止 截止日後五天內抽出得獎者， 並公布在本篇留言下方/限時動態✨ （因獎項所在地，寄件限台灣地區） 找更多好物 @homieshooop . . #穿搭分享 #穿搭插畫 #春天 #抽獎 #薄荷綠 #包包 #單肩包 #韓系
有眼周的問題請舉手 眼周的小細紋一直是微笑的另一個致命傷 隨著年紀增長眼部因為每天的動態表情拉扯
恨不得熨斗拿來直接燙平 來聊一下最近收到VIIcode VII夜間氧眼貼 先從VIIcode這個品牌開始 VIIcode是源自歐洲的美國品牌 在歐洲有二百多年的歷史 是拿破倫的妻子約瑟芬皇后的御用皮膚科醫師Byrne Victor創立 專門著重在眼部護理的產品 手上這盒氧氣貼號稱貴族眼膜 主打神奇活氧植物萃取精華 通過刺激線粒體DNA的核心元素 喚醒細胞的吸氧記憶 提供細胞所需氧與能量 修複膠原蛋白和彈性 光聽感覺有威 而且眼膜貴桑桑很好奇效果如何 還沒用過眼膜要敷那樣久的（一對敷6-8小時） 第一天敷完我的眼下是澎的 很像有海棉墊在皮下的感覺 微笑細紋變少深的地方變淡了 眼下有比較緊 這樣的效果持續了很多天 好神奇 感覺不用醫美就可以迅速改善眼周問題的好物 一分錢一分貨用在這產品在恰當不過了 VIIcode氧眼貼 @viicodehk https://www.viicode.com.hk/ #viicodehk #eyemask #hydration #眼袋 #黑眼圈 #提亮膚色 #預防衰老 #保濕 #補水 #台灣 #臺灣 #台北景點 #台中景點 #台中新社 #新社 #新社李花 #李花秘境 #李花 #新社李花森林 #台灣 #臺灣 #台北景點 #台中景點 #台中新社 #新社 #新社李花 #李花秘境 #李花 #新社李花森林 #discovertaiwan #exploretaiwan #popdaily #taiwantravel #taiwan1 #taiwan_dream #taiwanese #travel #tv_pointofview #taiwangram #instagrammer