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牙痛拍照法?\ #風鈴木 #黃色 #藍色 #花季 \ #yellow #blue \ #shotoniphone #漂漂老師
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今天來介紹我自己\ 我是容容\ 以前是外拍模特兒，當時因為不滿意自己的體態嘗試過非常多減重方式，「中醫、西醫、埋線、網路減肥藥、節食、瘋狂運動」但都沒有達到理想體態，又飲食不定時加上不愛喝水，長達兩年的時間導致嚴重腸胃問題變成了小腹婆胖到人聲巔峰50公斤體脂肪32%。\ 在網路上認識到了我的教練，幫我
客製化我的體態計畫，利用運動結合營養的方式半年的時間改善了腸胃問題終於找回健康不再吃什麼吐什麼了?，在利用90天改造計畫三個月的時間「-5公斤、 -10%體脂肪」，維持1年沒有復胖。\ 也成為了教練的體態代言人，經過培訓上課學習幫助了超過50位以上的學員減重增重成功的案例，往後會慢慢分享給你們❤️\ ☑️如果你看完了我的效果，是你想要的歡迎留言免費規劃諮詢\ 也可以填寫表單\ \ https://forms.gle/DYk7me2nK6Rqan2NA\ \ 48小時後會聯絡你?\ #減重 #雕塑 #增重 #馬甲線 #健身女孩 #健康 #改變體態 #肥胖 #運動女孩 #健身房?
整個台北都是耶誕城❤️超喜歡的? #I \ \ #picture #legs #sexy #love #l4l #cute #sweet #girl #foryou #merrychristmas #bright #light
謝謝齡粉曉奴的用心手作卡片～這是我第一次收到這種傳說中的卡片！讓我人生新頁有好美的開始❤️\ 也希望大家都把對齡予的疼愛化作大愛\ 捐款給公益團體或者是捐贈給 @give543_tw give543贈物網 都是會讓我開心滿足的好方法喔！\ \ #主播 #張齡予 #生日快樂 #生日卡片 #手作 #hap
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\ 當下的因是未來的果，\ 唯有當下是最珍貴的。\ \ 凡事一切都為眾生，\ 慈悲心自然升起，\ 相信每一種法的力量，\ 信任上師能量自然會出來。\ 謝謝上師菩曼仁波切的加持力?\ 感謝人生路上可以遵循著上師，\ 因為有您一路更堅定?\ \ 阿彌陀佛?\ 慈悲喜捨?\ 學習❤️\
\ #鼻子?過敏?\ #台南❤️\ #可愛的故鄉❤️\
12月份的韓國照片再不發要生鏽了 終於去了哈利波特咖啡廳 身為哈利波特影迷真的只有興奮跟開心 最喜歡一
樓奧利凡德商店的佈景(圖四) 擺滿了整櫃的魔杖，很想整櫃都帶回家耶 畢竟我是⋯葛林戴華妮 - 還有要來分享一下我的每月保養 就是到美麗風尚診所 @beautystyletw 雷射除毛 現在有限定活動送很大喔 4/1～4/4 皮秒雷射+C12天使白雷射+美白修護因子導=4999$ - ♀️ 醫美問題都可以諮詢店長 @pop.0810 #玻尿酸 #埋線 #肉毒 #皮秒 #為自己的美麗儲值 #台中醫美 #美麗風尚醫美集團BeautyStyle #醫美推薦 #比基尼除毛 #亮白
跑者們的腰痛，要做什麼運動最有效？ ‼️跑者們發生腰痛的發生率是13.6%，佔所有跑步相關的
運動傷害大概為7%喔！ 那有和沒有腰痛的跑者有什麼差異？ 當然腰部的穩定度、肌肉力量會比較不足。 而且還有有學者發現，其實下肢的肌肉力量，尤其是膝伸直的力量會明顯較差喔～ 所以學者們就設計了一個研究～ 把腰痛的跑者分成了三組，使用三種不同的運動方式介入，比較不同運動的療效 腰部背側的肌肉力量訓練 腰部的穩定度訓練 髖和膝關節肌肉的肌力訓練 結果顯示 三種的訓練方式都可以有效地降低跑步引起的腰痛 而在其它的部分 跑者們自評的跑步能力量表 膝伸直肌肌力 跑步的步長 則是下肢訓練會有較好的效果 (Cai et al. 2017) 這篇文獻證實了這三種運動都對跑者們的腰痛有顯著的療效，而且下肢的肌力訓練會有其它更好的效果，所以應該要加入到治療的訓練裡喔！ ♂️你在腰痛的時候又做了什麼運動呢？！！！留言跟我分享吧～ 分享給一個腰痛的朋友，請他來看看吧！！ 以後會繼續分享專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ 有興趣了解更多物理治療相關的專業知識和資訊的話歡迎追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #腰痛 #下背痛 #椎間盤 #椎間盤突出 #坐骨神經 #坐骨神經痛 #跑步 #跑者 #馬拉松
✨Green power✨運動能夠讓人改變，越來越喜歡✨自己的健康要自己把關✨ 再搭配減醣飲食控制，用
適合自己的步驟瘦下來！還在等什麼！✨一起動起來✨ . ▽ ▵✿▷ ▹ ▻ ✿◁ ◃ ◅▽✿ ▷ ▹ ✿◃ ◅ ✿ . ✨重訓對於維持好的身材很重要，但是也必須搭配飲食習慣才能保持完美體態！ . ✨安排每天運動的習慣，時間按照自己能夠做到的去調節，不用一次做很難的動作、器材，這樣反而反效果！ ✨這幾次下來，發現像我本來就不愛動的人，現在也會常常保持自己每天都要稍微動一下，簡單的也可以，運動完身體真的更有活力！ . ▽ ▵✿▷ ▹ ▻ ✿◁ ◃ ◅▽✿ ▷ ▹ ✿◃ ◅ ✿ ❤️嫻嫻教練 @saltyfit22 ❤️Green power 有：團體運動教室、健身器材專區、瑜珈區 ❤️每樣健身器材教練都會在旁指導教授，完全不用怕不會使用！ ❤️置物櫃和更衣室也是非常一應俱全！ ✨線上報名Line: lovemelody0517(Queenie) @irissleepwalking ▽ ▵✿▷ ▹ ▻ ✿◁ ◃ ◅▽✿ ▷ ▹ ✿◃ ◅ ✿ ▽ ▵✿▷ ▹ ▻ ✿◁ ◃ ◅▽✿ ▷ ▹ ✿◃ ◅ ✿ 地址：台中市西屯區河南路二段327號3F 電話：04-2452 6589 時間：09:30 – 22:00 ▽ ▵✿▷ ▹ ▻ ✿◁ ◃ ◅▽✿ ▷ ▹ ✿◃ ◅ ✿ #台中健身房#大里健身房#台中減肥班#大里減肥班#私人教練課#健康減重#台中健身房推薦#減肥早餐#減肥餐#增肌減脂#健康瘦身