生氣自己的愛分配的不夠好，\ 總認為他長大了就什麼都該讓底迪妹妹\ 忘記了愛真的無法分享的，\ 還好有這幾天好好彌補他！\ 不然我真的超愧對羅比哥?\ -\ #just崩潰媽媽we羅比香菜小咪姬 \ #5y2m #robbie #38years #陳皮 \ #mybabyboys #igdaily #comeonletsgo\ #馬新雙城之旅 #travel #familytravel \ #幫主因為太難操控被我公婆拒絕帶出來\ #咪姬我是真的不想帶沒記憶又熱又累

生乳，當然趕快捲袖來做囉！凱莉之前是跟Dida乳酪坊學的手工起司，這一款Ricotta真的很簡單非常適合初學者入門～口味百搭很好入菜大人小孩都接受?\ \ ❤️❤️自製Ricotta材料（成品為230-250g）\ \ 1. 牛奶1500cc。\ 如果可以的話最好是用生乳、但是這非常難取得，所以退而求其次的是市面上低溫殺菌的牛乳，以下是幾種品牌。\ \ 62-65度C 老爹、秀姑巒\ 72-75度C 瑞穗極制\ 80-90度C 初鹿、四方、義美\ \ 越低溫的越好、保留的好菌會比較多，就盡量吧!一般超市來說瑞穗的會比較好取得～如果天氣不夠冷牛奶的脂肪含量就會比較低，做出來的起司會比較少，可以視情況加入50到100 CC的鮮奶油喔\ \ 2. 亨氏白醋 80cc\ 要沉澱過濾過清澈的醋，或是用檸檬汁也可以份量一樣\ \ 3. 鹽巴少許（吃起來比較有味道）\ \ ?‍?作法：\ 1. 牛奶放入鍋中加入鹽巴用中小火加熱，加熱至表面冒煙微微浮出泡泡，到快要滾的時候把火關掉（或者你有溫度計請記得溫度控制在90度左右）\ \ 2. 倒入白醋後稍待一會，等到牛奶稍微有凝結成塊用湯匙略微攪拌，讓醋可以均勻的讓牛奶凝結\ \ 3. 放置20分鐘後，把凝結的牛奶塊倒入紗布中將水份擠乾，或是放入自己有的模具讓他自然瀝乾。水分多一點吃起來比較濕潤但是保存會比較短，水分少一點會比較乾但是保存期可以長一點。\ \ 如果你有上好的橄欖油（比如 Cobram?）把水份擠乾一點放入玻璃罐中跟橄欖油一起保存，還可以加入香料增添風味??\ \ 這麼簡單就完成了✌️✌️單吃也可以當甜點、小鹹點，凱莉就是淋上Cobram的橄欖油+莫瑞粉紅河鹽+一點點嘉拉蜂蜜，超級新鮮好吃的???把它弄成碎塊做成沙拉或是拿來焗烤也很好吃喔?自己在家動手做做看吧??\ \ Cobram橄欖油補貨團至1/31\ ??團購網址：http://bit.ly/2T26nTH\ \ #ricotta #handmade #rawmilk #lowcarb #keto #小家食堂

眼，一天就過去了\ D.做到一半想起什麼事，結果就先去做那件事......\ .\ <拖延心理學>這本書提供了幾個方法，我簡單的摘要幾個。\ \ 1.善用一分鐘\ 第一個方法就是「善用一分鐘」，例如你有一篇文章拖延很久了，你決定今晚完成它，於是你在前一天晚上使用一分鐘寫下了三個字當開頭，根據蔡氏效應*，你會比較掛記「做一半的事情」，所以這三個字可以協助你把這個拖延很久的文章完成。\ \ 2.列清單\ 第二個方法就是「列清單」，列清單有一個技巧，就是可以根據這件事情的重要程度，在前面加上一個數字。\ .\ 比方說你今天要做三件事情，第一個是給媽媽買醬油，第二個是你得完成一篇5000字的報告，第三個是你得去跟老闆提案。看起來都很重要，但是平常你可能會先做哪一個呢？如果你是一個很害怕恐懼媽媽的人，你可能會把那個買醬油的事先完成，（當然也有可能你超級恐懼、害怕媽媽所以把買醬油放最後面），但你若是很擔心你報告做不好，或者是提案會弄不好，你肯定要先衡量一下哪一件事情是你 ＃覺得重要程度最多的。\ 比方說你今天一整天過了之後，完成哪件事情會覺得最有成就感？\ #運動\ 如果你真的覺得你現在很想要逃避現狀，可是你又很焦慮怎麼辦呢？記得先去運動，這個運動很簡單，比方說爬樓梯可以走到一樓再爬上來，或者是去外面除草，可能是一小塊啊、幾平方公分那種，或是去倒個水，然後把水喝完再坐下來，總之先做一個小小的運動。當我們做一些運動的時候，可以把注意力放在我們正在做的事情上，而不會把注意力放在腦袋，那焦慮狀況就有機會可以減緩，減緩之後再進行你逃避或恐懼的事情。\ .\ 當然，如果這些方法對你來說都沒幫（前提是你要先嘗試過），那麼很有可能你的拖延帶給你一些「好處」，而你還捨不得放棄它......\ .\ #買這本書 https://www.books.com.tw/products/0010751674\ * 蔡戈尼效應 https://www.managertoday.com.tw/glossary/view/154\ #閱讀全文\ https://ppt.cc/fuvx1x\ #戰勝拖延症\ https://ppt.cc/fHWt0x

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