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【肉肚男每日100下波比跳堅持30天炸出腹肌超驚人！】｜SP小站。

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如何正確地波比跳(中文字幕) - YouTube。

2017年1月26日 · 觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可幫 ...時間長度： 2:28發布時間： 2017年1月26日。

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在家就能減肥的《波比跳》？挑戰連續30天！每天50下！《VS ...。

2020年7月3日 · 原創授權✓LEE TV https://reurl.cc/z8R33V #可惡！到底有沒有用！(麵包超人)#肌 ...發布時間： 2020年7月3日。

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比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何達到 ...。

2021年6月24日 · 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。

... 基本的波比跳由4個動作組成，深蹲>伏地挺身>下蹲>跳耀，以此為循環。

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波比跳姿勢正確就能超強燃脂！編輯挑戰30天波比跳實測 - Women's ...。

2020年8月28日 · 波比跳是比慢跑更有效的瘦身方式，本篇教你波比跳正確姿勢，WH編輯也嘗試了#每天30下波比跳一週挑戰，一起看驚人結果。

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超燃脂「波比跳」不會做？教練給你「波比跳」簡易版→進階版分解 ...。

2021年4月19日 · 波比跳Burpees實際上是由4個動作所組成的一個訓練系統，以深蹲>伏地挺身>下蹲>跳耀所組成，這種多動作組合而成的姿勢，初期容易有姿勢不正確而導致受傷的 ...： 。

波比跳「燃脂」訓練姿勢教學！但有3種人不適合學喔！ - 健康010。

2021年7月9日 · 而要挑戰100下波比跳，建議在開始訓練數月後再進行，檢視這段期間波比跳效果如何，肌耐力如有大幅度成長，100下也是有可能達成的喔！ 三、波比跳每個人都 ...： 。

慢跑5公里和波比跳100次，那个减脂效果好？一起看看测试的结果。

2021年7月18日 · 导语：夏季很多人都想锻炼自己的身材，达到减肥瘦身的目的。

而健身运动里有两种对减肥特别有帮助的运动，一种是波比跳，公认的燃脂动作，一种是慢跑。

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