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什麼時間運動最好?運動前該不該進食?這時間運動護腦、抗發炎

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常見每天運動時間問答

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延伸文章資訊
什麼時間運動最好?運動前該不該進食?這時間運動護腦、抗發炎 |

潘達表示,如果每天抽不出30至45分鐘不間斷的運動時間,不妨切割成每天2、3段的10至15分鐘運動,還是會得到一樣的好處。

運動多久才有效?研究揭最能降死亡率的運動時間 |

每日運動半小時最健康!11分鐘也能降低死亡率 ... 結果發現,久坐時間越長、運動越少的人死亡率越高!如果每天運動35分鐘的參與者減少最多死亡風險,能提升 ...


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