前往 水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食 - 元氣網 您即將離開本站，並前往水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食 - 元氣網 確認離開返回上頁常見低gl水果問答低糖水果表低gi主食低糖水果低gi食物表低果糖水果低gi食物低gl值食物低gi水果低gi主食低gi水果減肥低gi水果火龍果低糖水果表水果糖份表低gi水果表低gi食物表低gl值食物 延伸文章資訊減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 | 吃水果可以參考GL值一些低GL的水果 像是櫻桃、李子、柚子、蘋果、檸檬等，就屬於低GL水果，糖尿病人較適合吃。 而中GL的水果，像是香蕉、甜瓜、荔枝，糖尿病人以及 ...常見水果的GL（血糖生成負荷） | 血糖生成負荷（GL）=血糖生成指數（GI）*攝入的實際碳水化合物 ... GL小於10，為低GL食物 ... 備註：以上100g水果GL大於10，食用量應<100g。水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃 | 避免血糖快速上升又下降，容易有飢餓感，減重或想穩定控糖的糖尿病患者，多會挑選低升糖指數（GI）的水果，但炎夏民眾愛吃西瓜...