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跑步一小時和20分鐘波比跳和開合跳哪個更有效果?

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而波比跳+開合跳20分鐘連續做,我想沒有任何人做的到,應該是指10個波比跳休息40秒,20開合跳休息40秒這樣循環20分鐘吧。如果是這種HIIT運動,20分鐘總消耗不會超過200 ...

200個波比跳消耗多少熱量 |

波比跳多少個可以減脂200個波比跳消耗多少熱量推薦:波比跳是生活中常見的 ... 能在短時間內幫助人體消耗體內的脂肪,正常情況下一個波比跳了可以燃燒 ...


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