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#希臘優格#奇異果#椰子片#穀片#杏仁#早餐#早餐吃什麼 #料理写真 #Goodmorning#handmade #Instagram#朝食#日常#手做#美味#餐桌風景#擺盤 \ #like #love #beautiful #follow#breakfast @ Taoyuan District,
Taoyuan
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稻荷壽司頂著拉拉，豪口愛?\ \ 慢慢挖出購買已久的傢俬出來玩\ 老爺～這真的不是新買的喔?\ \ 2020/05/06?\ #拉拉熊稻荷壽司\ #唐揚雞\ #溏心蛋\ #蒜炒珊瑚菇\ #涼拌龍鬚菜\ #奇異果\ #彩色小蕃茄\ #義美小寶吉（冷凍保冰用）
今天 #穎養師 \ 推薦自己很愛的 #懶人早餐\ ???\ \ ✨ 瘦身精力豆漿 ✨\ \ 讓忙碌的上班族早上\ 也可以吃不胖又有精力喔\ #一整天都精力充沛???\ #溫溫的也很好喝喔\ ?\ \ 主要食材有 #香蕉 #奇異果 #豆漿\ ? 香蕉跟 ?奇異果\ 都有很好的酵素、鉀離子\ 可以給我們滿
滿的活力 ???\ 另外\ 豆漿也有優質的蛋白質\ 可以幫助我們補腦喔 ??\ #莎小編太需要了\ ???\ \ 最後\ 可以加一點綜合堅果?\ 堅果有很好的油脂\ 也可以我們補充大腦的營養素‼️\ \ 想補腦？\ 跟著穎養師這麼做吧???\ \ \ ✨ 瘦身精力豆漿 ✨\ \ ? 食材\ 黃金奇異...50g\ 無糖豆漿...100g\ 綜合堅...15g\ 葡萄乾...1g\ 香蕉...50g\ \ ? 步驟\ Step1\ 將食材放入果汁機\ Step2\ 開啟果汁機\ 將食材打再一起?\ Step3\ 最後放上適量堅果\ ???\ \ ? 穎養師小提醒\ 堅果只要一點點\ 約一湯匙15公克的量就夠囉‼️\ 太多的話反而會越來越胖喔 #母湯喔\ ???\ \ ? 豆漿\ 富含大豆異黃酮、蛋白質，助好體力\ ? 香蕉\ 富含鎂、鉀、膳食纖維，助排便好順暢\ ? 奇異果\ 富含鉀離子、奇異果酵素、膳食纖維，助代謝\ ? 綜合堅果\ 富含好的油脂、各種礦物質，助好體力\ \ #穎養師告訴你\ 雖然坊間都提到不吃早餐?\ 可能會造成低血糖\ 引發頭暈、暈眩的情形發生\ 沒有精神的情況???\ \ 但相對的\ 吃下過多讓身體血糖快速上升的食物?\ 反而會出現昏昏欲睡的狀況???\ 因此\ 在早餐的選擇上要多加注意⚠️\ ? 要吃得飽，也要吃得好 ?\ \ 更重要的是避免吃下‼️\ \ ? 催肥早餐 ?\ \ 那 親愛的 #穎養粉 \ 有沒有人想知道???\ \ 可怕的 ? 催肥早餐 有哪些呢!?!?!!\ \ ? 想知道的\ 請大聲的 +5555555\ \ #哈哈哈哈哈哈哈 \ #莎小編笑歪了\ ???\ \ #穎養師早餐關心你\ #趙函穎營養師\ #減醣飲食 #健康吃開心瘦\ #每天看函穎健康走向你
昨晚挖出買了好多年都未使用過的小熊吐司模，做了吐司，按照模具附的配方，做出來的吐司相當柔軟，造型也很可愛，用巧克力畫上裝飾，整個萌翻惹～\ \ 今天老爺放假，等等要跟老爺殺到彰化玩順便到彰師大接老大回來，祝大家5/1連假愉快?\ \ 2020/05/01?\ #蛋沙拉小熊三明治\ #火腿起司小熊三明治
\ #奇異果\ #彩色小蕃茄\ #義美小寶吉（冷凍保冰用）
跟朋友偷師用噴槍炙燒飯糰，真的快速又方便，準備一張保鮮膜先鋪上一層白飯，飯中間放入炒過的吻魚，再蓋上少許的白飯，用保鮮膜將飯糰捏成三角型，在飯糰上塗上適量調和好的辣味噌醬，然後用噴槍炙燒一下飯糰表面即可，炙燒過的香氣相當迷人，真是大推啊！?\ \ 辣味噌醬材料～\ 味噌一大匙\ 韓式拌飯醬一大匙\ 味
霖一大匙\ 砂糖一小匙\ \ 2020/04/29?\ #炙燒吻魚辣味噌飯糰\ #唐揚雞\ #香料鹽鴻禧菇\ #溏心蛋\ #蒜炒青江菜\ #奇異果\ #彩色小蕃茄
☀️早安 今早還不到5點就自然醒 把衣服放進洗衣機洗 再到廚房準備老公的早午餐便當 以及孩子和我的早餐
6點40分就已經完成了所有工作 還找空檔把洗好的衣服也晾好 早晨沒有時間壓力 悠哉的完成了好多事 覺得還挺不錯的. . #辛蒂的自製早餐 格子鬆餅奇異果 綠葉萵苣、蕃茄、藍莓、香吉士 ☕️黑咖啡 #早餐的美好食光 #早餐#早餐日記#自製早餐#健康早餐#在家吃早餐#早餐自己做#鬆餅#小v鬆餅機 #格子鬆餅#奇異果#奇異果花#餐盤#餐桌#breakfast #eatingwell#healthyfood #igfood#fooddiary#waffle #kiwi#onthetable#2eat2gether
tag你身邊的水水，讓他知道想要hold住好氣色不能一直靠化妝 除了外在的保養，內在的營養也會影響到
你的臉色喔!因此平時除了靠用擦的保養品，透過吃的來打底也很重要喔！ 以下有幾個飲食小技巧，分享給大家由內養出好氣色： 1️⃣補充富含維生素A的食物：可增進皮膚與黏膜的健康，常見的食物有：胡蘿蔔、南瓜、地瓜...等 2️⃣攝取益菌食物：適當的補充好菌，調整體內環境，讓身體的新陳代謝循環更順暢，髒東西不堆積，氣色自然更美麗，例如：優酪乳、優格都是很好的選擇 3️⃣每日喝充足的水分：特別是時常吃heavy外食的朋友，可以幫助排出多餘的代謝物 4️⃣好的脂肪酸來源：建議選擇富含不飽和脂肪酸的脂肪來源，有助於維持表皮屏障功能的完整性 5️⃣富含維生素C的食物：促進膠原蛋白的生成，而且一般蔬菜水果就吃得到唷 6️⃣富含維生素E的食物：具抗氧化作用，有助於減少自由基的產生。可以多嘗試吃深綠色的蔬菜 #營養 #保養 #beauty #AB優酪乳邀約分享 #ab優酪乳 #素顏 #優酪乳 #益生菌 #health #飲食 #養顏美容#健康#皮膚#堅果#奇異果